Cześć. Jak widzicie z moich zdjęć jestem strasznie ulany i chciałbym wejść na dietę ketegoniczna przez miesiąc. Możecie ją ocenić? Niestety nie lubię za bardzo warzyw i owoców. Na diecie zamierzam odłożyć kreatynę oraz suplementować się WPC po treningu oraz witaminami i minerałami z olimpu. /SFD/2019/3/25/da286d305f8340939dbee4957a909a25.jpg [...]
Ludzie lubią być oszukiwani, niektórzy wręcz sami dążą do tego, by zostać oszwabionymi. Najbardziej klasyczny przykład to rynek motoryzacyjny. Ludzie nie rozumieją, iż to, co jest tanie, nie może być dobre, a to, co jest dobre i jeszcze z zachodu, na pewno będzie kosztowało dużo więcej, niż krajowe wyroby. Nie usprawiedliwiam tu wcale patologii, [...]
jak dobrze kojarzę to od konkurencji, natomiast to wydaje mi się, ze jest wpc bez laktozy, z kolei chyba żaden izolat nie powinien zawierać laktozy jeśli dobrze myśle? ja wziąłem isowhey z sfd i zobaczymy czy będzie jakaś poprawa :-)
Zjadłam dzisiaj taki drugi posiłek: płatki ryżowe z miarką odżywki białkowej (SFD Wpc protein plus), bananem, trochę malin i orzechami włoskimi i miałam po tym mocno wzdęty brzuch, jak balon :-( Czym to mogło być spowodowane? Co z tego posiłku mogło mi zaszkodzić? Jak najlepiej przetestować co mi może szkodzić? Będę wdzięczna za pomoc.
Ja jem ok 100g prochu dziennie. Non stop były rewolucje. Kupiłem wpc bez laktozy i jak ręką odjął. no u mnie leci znacznie więcej niż 100, zamówiłem wczoraj izolat z SFD, na dniach powinienem go dostać i zobaczymy czy będzie różnica, może właśnie i tutaj jest przyczyna lekkich problemów i po przejściu na wpi będzie poprawa :-) Przemek co do [...]
23.03 Oficjalnie dzień urodzin %-) Pobudka po imprezie całkiem niezła, ogarnęliśmy się, posprzątaliśmy, zjedliśmy późne śniadanie, ja otworzyłem swój prezent - rolki %-) Pojechałem się uczyć jeździć, przy okazji poszliśmy na jedzenie, kumpira i kołacz reese's peanut butter z lodami %-) Wieczorem wyjście na sushi :-D Trening DNT Micha 1. Gofry 2. [...]
22.03 Do południa siłka, wieczorem trening ręcznej. A jak wróciłem na mieszkanie, to narzeczona urządziła dla mnie urodziny niespodziankę :-) Mega mnie zaskoczyła, pierwszy raz takie coś miałem :-D Także trochę poimprezowaliśmy ale warto było :-D Tort robiony przez narzeczoną i jej przyjaciółki - jeden z lepszych jakie jadłem %-) Pochwalę się, że [...]
Z podstaw na pewno te, które ciężko jest dostarczyć wraz z dietą: 1. Allnutrition Omega3 Strong 1-2g EPA+DHA z posiłkiem. 2. Allnutrition Wit. D3+K2 2000IU raz dziennie z posiłkiem. 3. Sfd Wpc Plus w celu uzupełnienia ewentualnych braków w diecie. 4. Raźna jakiś czas magnez.
Nie wrzucałem jeszcze w sumie nic z tego co jem ale akurat mam chwile i jest niedziela więc zamiast płatków wjechało takie cudo: Omlet z bananami, dżemem/mussem jabłkowym, orzechami włoskimi opruszony kakao i cynamonem, polany jogurtem (pieczone jabłko z cynamomem wymieszane z odrzywką waniliową WPC o dobrej rozpuszczalności; 30g odżywki na 60g [...]
Dzisiaj półmaraton Na dzień dobry kuloodporna kawa z wpc /SFD/2019/3/23/c08c27c083fa49e18d916396b1b21354.jpg Po biegu lody i ciastki /SFD/2019/3/23/ed40a35648af40efbadb7ac3d95a071d.jpg /SFD/2019/3/23/da514bccdf744b40aa9ce48cc83e014f.jpg Pizza /SFD/2019/3/23/c5cdb14d426043daadf4efa08a468f99.jpg Kanapory [...]
[...] (niby nic, a taka że skóra 550gr to już 1500kcal). Z wegli to na ziemniory miałem straszną ochotę. 400gr - 60ww. I to główny posiłek zjedzony na dwie tury. Doszlo 60gr wpc na wodzie i warzywa które jem i nawet na oko nie liczę - pomidory, ogórki kiszone. Finalnie w 2100kcal się na pewno zamknąłem. Danie dnia na dziś to szchabik gotowany [...]
21.03.2019 30min cardio rano Miska: 1) Jaglanka z wiórkami, serek wiejski lekki 2) Tortilla z kurczakiem 3) Ziemniaki z kurą i wieprzem i oliwą 4) Tosty z serem, jaglanka z WPC i orzechami 5) Twaróg z masłem Jak pisałem wcześniej - od poniedziałku chodzę z kumplem na kurs MTG (masaż tkanek głębokich) + rozluźnianie punktów spustowych, załatwiliśmy [...]
[...] biceps i triceps, bo nie widzę sensu ich trenowania. Za dużo ważą %-) Ręka dalej dokucza trochę, ale od wtorku zaczynam terapię manualną. Dieta: TRENING 1. Kaszka ryżowa z wpc i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z mrożonymi malinami, twarogiem, kazeiną i kostką [...]